장거리 비행을 앞두고 있다면, 편안한 여행을 위해 반드시 챙겨야 할 필수 아이템들이 있습니다. 기내용품, 편안한 복장, 그리고 장시간 비행을 견딜 수 있는 유용한 꿀팁까지! 이 글에서는 장거리 비행을 보다 쾌적하고 즐겁게 만들 수 있는 필수 준비물을 정리해 보았습니다. 10시간 이상의 비행이 부담스럽다면, 아래 내용을 참고하여 최적의 비행 환경을 만들어 보세요.
1. 장거리 비행 필수 기내용품 리스트
장거리 비행에서는 기내 환경이 일반적인 생활과 다르기 때문에, 꼭 필요한 물품들을 미리 챙기는 것이 중요합니다.
1) 편안한 비행을 위한 필수템
- 목베개: 기내 좌석은 기대기 불편하므로, 목을 편안하게 받쳐줄 U자형 목베개가 필수입니다.
- 안대 & 귀마개: 기내 조명과 소음이 수면을 방해할 수 있으므로 안대와 귀마개를 챙기세요.
- 기내 슬리퍼: 오랜 시간 신발을 신고 있으면 발이 붓기 쉬우므로, 가볍고 부드러운 기내 슬리퍼를 준비하면 좋습니다.
- 보습 제품: 기내 공기는 매우 건조하므로, 립밤, 수분 크림, 미스트 등을 챙기면 피부 건조를 막을 수 있습니다.
- 보조 배터리: 장시간 비행을 할 때 스마트폰이나, 태블릿 등등의 배터리가 부족하게 느껴질 수 있기 때문에, 기내 반입이 허용된 보조 배터리를 준비하세요.
2) 위생과 건강을 위한 필수적인 아이템
- 손 소독제 & 물티슈: 비행기는 여러 사람들이 사용하는 공간이기 때문에, 손 소독제나 물티슈로 위생을 꼼꼼하게 관리를 하는 것이 좋습니다.
- 마스크: 장거리 비행을 할 때는 공기가 잘 순화되지 않아서 감염에 취약하기 때문에 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.
- 비상약: 두통약, 소화제, 멀미약 같은 기본적인 상비약을 가지고 가는 것이 도움이 됩니다.
- 인공눈물: 장시간 비행을 하면 눈이 건조해질 수 있어서, 인공눈물을 가져가면 도움이 됩니다.
2. 장거리 비행을 할 때 편한 선택
장거리 비행에서는 편안한 복장이 가장 중요합니다. 기내에서는 혈액 순환이 원활하지 않고, 기온이 변할 수 있기 때문에 적절한 옷차림을 선택해야 합니다.
1) 편안한 옷차림 추천
- 헐렁한 옷: 꽉 끼는 옷은 혈액 순환을 방해할 수 있으므로, 신축성이 좋은 면 소재의 옷이 좋습니다.
- 레이어드 스타일: 기내 온도는 변덕스러울 수 있으므로, 얇은 옷을 여러 겹 입어 조절할 수 있도록 하세요.
- 후드티 or 카디건: 기내 에어컨이 강하게 나오는 경우가 많아, 따뜻하게 덮을 수 있는 디건이나 후드티를 챙기는 것이 좋습니다.
- 긴 바지: 짧은 반바지보다는 트레이닝팬츠나 조거 팬츠처럼 편안한 긴 바지가 좋습니다.
2) 기내에서 신발 선택
- 운동화: 신고 벗기 편하고 발이 붓는 경우에도 불편하지 않은 운동화가 좋습니다.
- 기내 슬리퍼: 신발을 벗고 슬리퍼를 신으면 장시간 앉아 있어도 발이 편안합니다.
3. 장거리 비행을 더욱 편안하게 만드는 꿀팁
장거리 비행을 할 때, 작은 습관만 바꿔도 훨씬 편안한 여행이 가능합니다.
1) 기내에서 몸을 풀어주는 스트레칭
- 기내에서 가벼운 스트레칭을 자주 하기
- 발목 돌리기, 종아리 마사지 등으로 혈액 순환을 돕기
- 가능하면 1~2시간마다 한 번씩 통로를 걸으며 몸을 풀어주기
2) 기내에서 잠을 잘 자기 위한 팁
- 비행기 출발하기, 수면 시간 조절하기: 도착지의 시간대에 맞게 미리 수면 시간을 조절해 놓으면 도착하고 나서 시차 적응이 수월합니다.
- 수면 용품 챙기기: 목베개나 안대, 귀마개 등을 챙겨 편안한 수면 환경을 만들면 도움이 됩니다.
- 카페인 섭취하지 않기: 기내에서 커피나 녹차같은 카페인이 들어간 음료는 수면의 질에 도움이 되지 않습니다.
3) 기내 음식과 수분을 섭취하는 비법
- 기내식은 적은 양만 먹기: 장거리 비행을 할 때 과식을 한다면 속이 편안하지 않을 수 있으므로, 적당한 양을 먹는 것이 좋습니다.
- 충분히 수분 섭취하기: 기내의 공기는 건조하기 때문에 수분 보충이 필수적입니다. 물을 자주 마셔주는 것이 좋으며, 술이나 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다.
- 개인 간식 준비: 기내식 시간이 평소으 식사 시간과 맞지 않을 수 있기 때문에, 간식을 챙겨가는 것도 좋은 방법입니다.
결론: 기내에서 편안하다면, 여행을 좀 더 즐겁게 만들 수 있습니다!
장거리 비행을 조금 더 편안하게 만들기 위해서는 기내에서 입을 복장, 사용할 용품이 중요합니다. 목베개나 마스크 등의 보습 제품, 보조 배터리를 챙기고, 편한 옷과 신발을 착용하면 긴 시간의 비행도 훨씬 더 수월하게 보낼 수 있습니다. 그리고, 기내에서 가벼운 스트레칭을 하거나, 충분한 수분을 섭취해주면서, 목적지의 시간에 맞게 수면 패턴을 조절하면 더 편안한 여행이 가능합니다. 철저한 준비로 장거리 비행을 더욱 즐겁고 편안하게 만들어 보세요!